Показать меню

Правила завершения дня для освобождения от негатива

Правила завершения дня для освобождения от негатива

Далеко не каждый день приносит нам счастье и позитив. Чтобы освободиться от накопленного негатива, эксперты советуют вам следовать простым советам, описанным далее.


Правильно завершать каждый свой день необходимо для того, чтобы правильно отдыхать — чтобы сон был крепким, глубоким и полезным. Тут вам на помощь также придет соблюдение режима. В совокупности вы получите максимально эффективный отдых.

Не переедаем

Хотя бы за пару часов до сна желательно ничего не есть. Когда вы едите перед сном. Вы запускаете работу внутренних органов, а они тоже должны ночью отдыхать. Когда всё наше тело расслаблено и готово к отдыху, оно легче избавляется от негатива.

Вспоминаем все хорошее

Обычно, каждый человек перед сном невольно вспоминает весь свой прожитый день. К сожалению, мышление человека так устроено, что мы фокусируемся часто на негативных событиях, а не на чем-то хорошем и приятном. Заведите себе за правило каждый раз перед сном вспоминать какие-то приятные мелочи, которые происходили с вами в течении дня. Если есть проблемы с памятью, записывайте такие моменты, а потом читайте перед сном. Эффект будет просто потрясающим. Засыпать будет намного легче, а сам сон будет более крепким.


Медитируйте

Медитации очищают сознание от негатива. Вам совсем не обязательно учиться этому, чтобы становиться мастерами. Просто устраивайте себе время перезагрузки и очищения. Достаточно пяти минут. Посидите в тишине на кресле, либо полежите в кровати. Старайтесь в такие моменты не думать вообще ни о чем. Для усиления эффекта можете воспользоваться помощью звуков природы, которые можно включить на фоне.

Занимайтесь тем, что вам нравится

Перед сном старайтесь заниматься любимыми делами. Ваше хобби поднимет вам настроение, поможет быстрее уснуть. Главное — не перенапрягаться и не проявлять слишком много активности. Заканчивайте любые дела примерно за полчаса до сна.

Принимайте душ

Только ни в коем случае не контрастный. Холодная вода возбудит нервную систему и выведет вас из равновесия. Теплая вода будет максимально полезной, так что отдавайте предпочтение именно ей. Это успокоит чакры и поможет вашему сознанию перейти в режим отдыха.

Загрузка...
По материалам: dailyhoro
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Cдана в эксплуатацию дорога к спорткомплексу на Тушинском аэродроме19:17Министерство ЖКХ приступило к этапу работ на Фенинской районной канализационной станции19:1710 новых школ построят к 1 сентября в Подмосковье за счет средств бюджета19:17ГК «Моспроект-3» обеспечит строительство участка линии метрополитена Нижнего Новгорода18:17В Петербурге спрос на покупку частных домов в ипотеку вырос в 2 раза18:17В промзоне «Руднёво» построят индустриальный парк18:17На строительство проблемного детсада в Югре заключат новый контракт18:17Во время обстрела Харькова не разорвались десятки снарядов16:17Россия использует в Украине вооружение с западными компонентами, - Reuters16:17Экс-министра обороны подозревают в госизмене за "Харьковские соглашения"16:17В ТиНАО на землях ИЖС выявили 70 незаконных построек14:51На ремонт участка автодороги от Невельска до аэропорта Шахтерск выделят более 51 млн14:51К 2022 года количество переезжающих по программе реновации достигнет 100 тысяч14:51Новой школе в Можайске Главгосстройнадзор выдал ЗОС14:51