Показать меню

Медитация «Цель» для тех, кто потерял мотивацию

Медитация «Цель» для тех, кто потерял мотивацию

Мотивация — это двигатель прогресса. Если человек не мотивирован, то ему не удастся добиться поставленной задачи. Иногда, к сожалению, она теряется без особых на то причин. Вернуть энтузиазм и желание что-то делать поможет простая медитация.


В основном мотивация пропадает в периоды, когда у нас с вами нет сил. Если вы сейчас находитесь на грани истощения, можете воспользоваться другой медитацией — на пробуждение сил и борьбу с апатией. Если же потеря мотивации связана с другими причинами, то следуйте описанным далее рекомендациям.

Подготовка к медитации

Медитировать для поднятия боевого духа полезно не только тем, кто утратил тягу к делам и работе, но и тем, кто полон сил и энергии. Такая медитация поможет вам не угаснуть и не потерять желание жить, развиваться, работать.

Медитировать стоит дома, в спокойной обстановке. Убедитесь, что в ближайшие 10 минут вас никто не будет беспокоить. Приготовьте будильник. После этого приступайте к действиям, описанным далее.

Медитация «Цель»


Заведите будильник так, чтобы он заиграл через десять минут. После этого лягте на спину. Закройте глаза и расслабьте каждую мышцу своего тела. Плавно переведите свое внимание с посторонних мыслей на дыхание. Дышите медленно и не глубоко. Позвольте себе сфокусироваться на том, что не имеет никакого отношения к делам.

Представьте себе, что вы в полной пустоте. Вокруг вас нет никого и ничего. Это полный вакуум, в котором не существует материи, времени. Вы в пузыре, который делает ваше тело бесплотным. Существует только ваша душа. Всмотритесь в глубину пустой бесконечности. Сейчас у вас нет целей.

Полежите так пару-тройку минут. После этого представьте себе едва заметную сферу, которая медленно приближается к вам. В этой сфере находится вся ваша жизнь, все ваши увлечения, цели и задачи, информация о ваших стремлениях. В этой сфере вы ясно видите то, что приходит вам в первую очередь в голову. Оцените, какие мысли посещают вас быстрее всего, когда вы думаете о текущих целях. Вы видите их в этом шаре. После этого вы медленно начинаете сближаться с ним. В конечном итоге вы прикасаетесь к нему, после чего начинаете медленно пробуждаться и возвращаться к реальной жизни.

Ваши силы вновь возвращаются к вам. Теперь вы сильнее, потому что смогли на мгновение отпустить свои дела и проблемы. Вы еще более ясно стали понимать, что для вас важнее всего в жизни. Ваши цели — это ваше топливо. Вы можете взять то, что вам хочется. Достаточно представить себе, как вы это получаете.

Загрузка...
По материалам: dailyhoro
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Правительством утверждена концепция подготовки педагогов до 2030 года15:34В расписание аэропорта Кольцово вернулись рейсы в Египет15:34Детский сад с орнаментальными фасадами появится в Ногинске15:17Средневзвешенная цена элитной недвижимости Сочи установила новый рекорд15:17Свет и образ: зачем музею светодизайнер15:17В Кременчуге найдены еще фрагменты людских тел12:51В Литературном квартале Екатеринбурга горело историческое здание12:34Роспотребнадзор снял все антиковидные ограничения в стране12:34В УрФУ появится передовая инженерная школа12:34Уральские врачи провели сложную операцию женщине из Мариуполя12:34У жителей Калининградской области вырос спрос на недвижимость в Питере11:51Опубликована полугодовая динамика новых проектов московских новостроек11:51Большой объект пищевой промышленности планируется построить в Очаково-Матвеевском11:51Мастер-планирование свяжет архитектуру, экономику и «социалку»10:51