Показать меню

Врач-онколог Стива Джобса рассказал, как выжить в мегаполисе

Врач-онколог Стива Джобса рассказал, как выжить в мегаполисе

Известный врач-онколог, лечивший Стива Джобса, основатель Института трансформативной медицины имени Лоуренса Дж. Эллисона в Университете Южной Калифорнии Дэвид Агус в интервью порталу mos.ru поделился простыми рекомендациями, которые помогут жителям мегаполисов сохранить здоровье.

Автор книги «Краткий гид по долгой жизни» рассказал, что существует ряд нехитрых правил, выполнить которые может любой. Именно они помогут сохранить здоровье и обеспечить высокий уровень качества жизни.

Первое, что посоветовал Агус, — проводить больше времени на природе, в лесу или в парке.

По его словам, мы все фактически живём за счёт мышечных сокращений. Именно поэтому двигаться для здоровья просто необходимо.

«(Далее) релаксация, время на отдых. Как минимум 30 минут в день обязательно надо тратить на это: посмотреть телевизор, почитать, просто посмотреть в окно. Такой перерыв необходим, чтобы снизить уровень стресса, накопившегося за день», — уверен врач.

Ещё одним важным принципом жизни в мегаполисе он назвал соблюдение режима. Агус посоветовал есть три раза в день, потому что даже лёгкий внеурочный перекус может негативно повлиять на метаболизм и привести к появлению лишнего веса и снижению активности мозга.

«Также важно ложиться и вставать в одно и то же время», — напомнил врач.

Агус отметил, что если соблюдать эти простые правила, то жизнь в мегаполисе может быть прекрасной. Он также добавил, что в больших городах есть своя прелесть — это возможность социализации.

«Мы созданы для того, чтобы общаться друг с другом, и большой город даёт массу таких возможностей. Чем больше и чем качественнее вы общаетесь, тем лучше», — уверен эксперт.

Он подчеркнул, что здоровье человека почти целиком и полностью находится в его собственных руках. Врачи ему могут только подсказать, на что обратить внимание, или оказать уже неотложную скорую помощь.

«Надо помнить, что за своё здоровье вы отвечаете сами… Врачи теперь, скорее, квалифицированные помощники, они могут советовать разные методы лечения болезней и сохранения здоровья. Но решения и мониторинг собственного состояния всё равно остаются за вами», — отметил Агус.

Загрузка...
Автор: Давлат По материалам: rusvesna
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
В Липецке оценили готовность к безопасному пропуску паводковых вод03:00Водитель без ОСАГО пытался откупиться от автоинспектора03:00Липецк попал топ-15 городов, куда приезжают отдыхать мужчины03:00Глава ВВС РФ опроверг сообщения о задержке с российской стороны поставки в Индию ЗРК С-40002:50Роспотребнадзор обязал персонал ресторанов носить маски от коронавируса02:50Два новых древних вида тараканов найдены в пещере в Мьянме02:50«Ряженые мальчики с улицы»: В Польской церкви раскритиковали ПЦУ01:50СРОЧНО: Армия Сирии уничтожила турецких военных (ФОТО)01:50«Свидомому» украинцу угрожают изнасилованием в российской тюрьме01:50Липчанка заняла четвертое место на чемпионате CMC-Fest-Russia-Ekaterinburg 202001:40Полицейские изъяли 800 бутылок алкоголя01:40К «Звездному» съехались пожарные расчеты01:40Прокуратура в Воронеже не признала росгвардейцев соцгруппой и закрыла дело об экстремизме01:10Провайдер заблокировал рассылку «Яблока» о Марше Немцова из-за упоминания Владимира Путина01:10