Показать меню

Врач-онколог Стива Джобса рассказал, как выжить в мегаполисе

Врач-онколог Стива Джобса рассказал, как выжить в мегаполисе

Известный врач-онколог, лечивший Стива Джобса, основатель Института трансформативной медицины имени Лоуренса Дж. Эллисона в Университете Южной Калифорнии Дэвид Агус в интервью порталу mos.ru поделился простыми рекомендациями, которые помогут жителям мегаполисов сохранить здоровье.

Автор книги «Краткий гид по долгой жизни» рассказал, что существует ряд нехитрых правил, выполнить которые может любой. Именно они помогут сохранить здоровье и обеспечить высокий уровень качества жизни.

Первое, что посоветовал Агус, — проводить больше времени на природе, в лесу или в парке.

По его словам, мы все фактически живём за счёт мышечных сокращений. Именно поэтому двигаться для здоровья просто необходимо.

«(Далее) релаксация, время на отдых. Как минимум 30 минут в день обязательно надо тратить на это: посмотреть телевизор, почитать, просто посмотреть в окно. Такой перерыв необходим, чтобы снизить уровень стресса, накопившегося за день», — уверен врач.

Ещё одним важным принципом жизни в мегаполисе он назвал соблюдение режима. Агус посоветовал есть три раза в день, потому что даже лёгкий внеурочный перекус может негативно повлиять на метаболизм и привести к появлению лишнего веса и снижению активности мозга.

«Также важно ложиться и вставать в одно и то же время», — напомнил врач.

Агус отметил, что если соблюдать эти простые правила, то жизнь в мегаполисе может быть прекрасной. Он также добавил, что в больших городах есть своя прелесть — это возможность социализации.

«Мы созданы для того, чтобы общаться друг с другом, и большой город даёт массу таких возможностей. Чем больше и чем качественнее вы общаетесь, тем лучше», — уверен эксперт.

Он подчеркнул, что здоровье человека почти целиком и полностью находится в его собственных руках. Врачи ему могут только подсказать, на что обратить внимание, или оказать уже неотложную скорую помощь.

«Надо помнить, что за своё здоровье вы отвечаете сами… Врачи теперь, скорее, квалифицированные помощники, они могут советовать разные методы лечения болезней и сохранения здоровья. Но решения и мониторинг собственного состояния всё равно остаются за вами», — отметил Агус.

Загрузка...
По материалам: rusvesna
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
В Липецке перехватили курьера почти с килограммом наркотиков05:10Под Ельцом монтируют специальную трассу для велосипедов и скейтбордов05:10В лесах Липецкой области появились места для отдыха05:10Финансовый гороскоп на неделю с 13 по 19 июля 2020 года04:50Как Вселенная помогает нам решать проблемы и искать правильный путь в жизни04:50Фургал и его компания: за кем из власть имущих "приходили" за последние 5 лет04:40Президент Грузии возмутилась переходом капитана баскетбольной сборной в ЦСКА04:40В МВД рассказали о росте числа преступлений в сфере IT04:40Липецкий экс-полицейский сядет на 7 лет за смерть человека04:30В Липецке мастер леса решил украсть заготовки черных лесорубов04:30Под Липецком сгорели ВАЗ и МАЗ04:30Эксперты рассказали об опасности гепатита04:10Три новости пятницы, которые нужно знать нижегородцам04:10Никитин назвал приоритетом ремонт дорог, ведущих к больницам04:10