Показать меню

Названы способы "подружиться" с негативными мыслями

Названы способы "подружиться" с негативными мыслями
Американский психотерапевт, эксперт из Portland State University Дональд Альтман утверждает, что люди с преобладающим негативным мышлением могут самостоятельно изменить мировосприятие. Для этого стоит «подружиться» с пессимистическими мыслями и научиться контролировать то, что происходит в голове.

Основным в изменении восприятия жизни является самоосознание человеком негативных мыслей. Это подтверждают результаты проведённого американскими учёными исследования, в ходе которого добровольцы должны были назвать эмоции, испытываемые человеком, запечатлённым на фото. В итоге специалисты пришли к выводу: участники эксперимента, сумевшие справиться с заданием, были внимательными и более открытыми. По словам одного из авторов проекта, осознание приносит успокоение части мозга, испытывающей стресс, что позволяет по-иному оценить происходящее.

Кроме того, «подружиться» с негативными мыслями позволит оценка собственных эмоций по 10-балльной шкале. Это нужно делать не единожды, а на протяжении некоторого времени, что даст возможность понять происходящее в голове. Также стоит научиться давать определение испытываемому негативному состоянию, правильно отличать, к примеру, гнев от ярости, разочарование от нетерпения.
Загрузка...
Автор: Артем Иванов По материалам: dni24
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
«Урал» станет первым обладателем обновленной спортивной премии «Liga fair play»18:14В России оценили предложенный Польшей способ сдерживания «российской угрозы»18:07На трассе под Тобольском второй раз за неделю загорелась одна и та же фура с клеем17:22Как Александр Высокинский провел первый День города в качестве мэра Екатеринбурга16:50Якушев предложил отложить зонирование территорий до 2021 года16:47Самолет «Уральских авиалиний» эвакуируют с кукурузного поля на следующей неделе16:45Минздрав отрицает, что врачи заразились от пострадавших при взрыве в Северодвинске16:42Минфин не получил поручения обеспечить финансирование регионов с августа16:21Рабочие заводов Роскосмоса получают«хлебные крошки» со стола топ-менеджеров16:07Россия вошла в пятерку стран по объемам золотовалютных резервов15:14Куйвашев вручил Шахрину ореставрированный «Москвич» его деда. «Это городская история»14:48В Сочи готовятся к эвакуации населения из-за сильных дождей и подъема уровня рек14:45СК проверяет информацию о нападении полицейского на кандидата в депутаты в Петербурге14:42На митинг КПРФ за честные выборы в Москве пришло около 4 тысяч человек14:40На Украине рухнул военный вертолёт14:21Как Александр Высокинский провел первый День города в качестве мэра Екатеринбурга14:08