Показать меню

Названы способы "подружиться" с негативными мыслями

Названы способы "подружиться" с негативными мыслями
Американский психотерапевт, эксперт из Portland State University Дональд Альтман утверждает, что люди с преобладающим негативным мышлением могут самостоятельно изменить мировосприятие. Для этого стоит «подружиться» с пессимистическими мыслями и научиться контролировать то, что происходит в голове.

Основным в изменении восприятия жизни является самоосознание человеком негативных мыслей. Это подтверждают результаты проведённого американскими учёными исследования, в ходе которого добровольцы должны были назвать эмоции, испытываемые человеком, запечатлённым на фото. В итоге специалисты пришли к выводу: участники эксперимента, сумевшие справиться с заданием, были внимательными и более открытыми. По словам одного из авторов проекта, осознание приносит успокоение части мозга, испытывающей стресс, что позволяет по-иному оценить происходящее.

Кроме того, «подружиться» с негативными мыслями позволит оценка собственных эмоций по 10-балльной шкале. Это нужно делать не единожды, а на протяжении некоторого времени, что даст возможность понять происходящее в голове. Также стоит научиться давать определение испытываемому негативному состоянию, правильно отличать, к примеру, гнев от ярости, разочарование от нетерпения.
Загрузка...
Автор: Артем Иванов По материалам: dni24
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Спать больше девяти часов в день опасно для жизни — результаты исследования05:23Пока Зеленский был в Париже, что произошло на Донбассе? (ВИДЕО)05:21Полнота, парик, проблемы с сердцем - Михайлов скрывает страшный недуг?04:56Безумие Охлобыстина угробило сериал или почему прекратились съемки «Интернов»?04:56На юге Челябинской области, где депутаты выгнали журналистов, проведут новые выборы04:52СМИ сообщили об отставке губернатора Иркутской области04:50Росстат: в каждой шестой российской семье стали хуже питаться04:47Мэрия Екатеринбурга убрала прописку при зачислении братьев и сестер в одну школу04:45Недалеко от греческого острова обнаружены следы древнеримского кораблекрушения04:43Сегодня в Москве замглавы Зауралья решает вопрос о возобновлении рейса Курган—Екатеринбург04:42Экс-разведчик Израиля Кедми заявил: Десантники Псковской дивизии и Рамзан Кадыров воевали в Чечне за Россию04:38Ученые создали высокоточную карту рельефа дна Антарктического ледяного щита04:36Женский гороскоп на неделю с 16 по 22 декабря 2019 года04:35Дни силы в 2020 году04:35Специалисты рассказали о восьми способах понижения уровня сахара в крови04:31Регулярные тренировки являются самым важным фактором при восстановлении сил у женщин04:29