Показать меню
28 янв 18:56Технологии

Что стоит есть перед сном, объяснили диетологи

Что стоит есть перед сном, объяснили диетологи

Качественный сон — немаловажный фактор для формирования хорошего самочувствия и общего оздоровления, заявляют эксперты.

Например, вишня отличается повышенным содержанием мелатонина, который еще периодически именуют гормоном сна. Это вещество необходимо для регулировки наших внутренних часов. Процесс засыпания заметно улучшит стакан вишневого сока перед сном.

А вот аминокислота триптофан, необходимая при выработке серотонина, который в тандеме с триптофаном качественно улучшает процесс засыпания, находится в молоке. Стакан подогретого молока прекрасно расслабляет тело перед сном.

А вот мышцы поможет расслабить богатый калием банан. Магний и калий коллективно активизируют деятельность сердечно-сосудистой системы и сказываются на положительной работе головного мозга.

Диетологи отмечают, что эти продукты полезно употреблять перед сном.

Читайте также:

Как похудеть при работе в офисе: полезные советы диетологов

Загрузка...
По материалам: u-f
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Покупать билеты стало проще. УЗ запустила мобильное приложение19:34Генсек ООН призвал демилитаризовать периметр вокруг Запорожской АЭС19:34Hyundai отзовет 70 тысяч авто из-за неисправных запчастей19:34В СНБО опровергли главные фейки о курсе валют в обменниках19:34Резников назвал три шага для полной деоккупации Украины16:51Закон про фріланс. Чого чекати?16:51Эстония запретила въезд россиянам с шенгенскими визами16:51Джошуа будет аутсайдером в бою с Усиком - промоутер британца16:51Сейм Латвии объявил Россию страной - спонсором терроризма16:17В районе Ховрино появилась новая автостоянка15:34Многофункциональный комплекс планируется создать на улице Никольской15:34Поздравление День Строителя Торговая Сеть ТЕХНОНИКОЛЬ15:34Министерство ЖКХ открыло площадку «Мегабак» нового формата в г.о. Бронницы15:34По реновации в районе Царицыно согласован еще один проект дома15:00