Показать меню

Названы самые полезные продукты для сердца

Названы самые полезные продукты для сердца

Издание Sunday Express опубликовало список из пяти продуктов, которые наиболее благоприятным образом влияют на работу сердца. Данный рейтинг был составлен учеными из Британской диетической ассоциации (BDA).

На первую строчку были поставлены цельнозерновые продукты: макароны из цельнозерновой муки, овсяная каша, коричневый рис, ржаной хлеб и лебеда. Ученые заявляют, что периодическое употребление данных продуктов снижает риск смерти от заболеваний сердечно-сосудистой системы на девять процентов.

Следующими в списке стали бобовые — отмечается, что хватит всего 130 г в день, чтобы на пять процентов снизить уровень вредного холестерина. Также известно, что бобовые богаты клетчаткой, которая, перевариваясь, снижает усвоение организмом холестерина.

Помимо этого, сердце нуждается в овощах и фруктах — эти продукты богаты калием, который контролирует и стабилизирует кровяное давление.

В конце списка расположилась рыба — жирные кислоты, которыми она богата, укрепляют сердце, а содержащийся в ней калий и витамины B6 и B12 помогают укреплять стенки сосудов. Ученые считают, что четыре порции рыбы в неделю способны снизить риск сердечного приступа на 21%.
Загрузка...
По материалам: dailyhype
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Выборы-2022: эксперты рассказали об особенностях текущей кампании18:00В Екатеринбурге прошел Российско-Казахстанский форум18:00Почти 80 школ, детских садов и поликлиник построят инвесторы в Новой Москве17:17ДОМ.РФ и Национальный Центр ГЧП оценили потенциал «зеленого» строительства17:17Архитектура плюс: гастрономия, музыка, кино и метавселенная17:17Цифровой паспорт будет единым источником информации о строительстве в Москве17:17Свердловчанка продавала беспородных питомцев под видом породистых15:34Коронавирус на Среднем Урале: +98 случаев за сутки15:34Правительством утверждена концепция подготовки педагогов до 2030 года15:34В расписание аэропорта Кольцово вернулись рейсы в Египет15:34Детский сад с орнаментальными фасадами появится в Ногинске15:17Средневзвешенная цена элитной недвижимости Сочи установила новый рекорд15:17Свет и образ: зачем музею светодизайнер15:17В Кременчуге найдены еще фрагменты людских тел12:51