Показать меню

Ученые: Дефицит клетчатки может привести к преждевременной смерти

Ученые: Дефицит клетчатки может привести к преждевременной смерти
Ученые провели исследование, которое показало, что низкое содержание клетчатки в рационе может привести к преждевременной смерти, диабету 2 типа, раку кишечника, инсульту и инфаркту. Если регулярно есть продукты, богатые этим компонентом, то риск данных недугов можно снизить почти на 25%.


Клетчатка - это те же пищевые волокна, они помогают организму осуществлять нормальный пищеварительный процесс за счет правильной микрофлоры. Ее можно найти в злаках, цельнозерновом хлебе, овощах и фруктах. Волокна помогают человеку чувствовать себя сытым на протяжении долгого времени, что исключает переедание и ожирение. На сегодняшний день большинство современных людей отдают предпочтение переработанным продуктам питания, где пищевых волокон почти не остается. А большинство диет и вовсе «запрещают» есть глютен и углеводы.
В меню современных людей содержится меньше 30 грамм клетчатки (суточная норма), это показали результаты анализа около 230 многолетних исследований, где принимали участие несколько сотен добровольцев. Если употреблять больше 35 грамм волокон ежедневно, то можно снизить риск преждевременной смерти почти на треть.
Загрузка...
Автор: Артем Иванов По материалам: dni24
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Ростовские чиновники угрожали лишить родительских прав девушку, бравшую ребенка на работу17:12В Екатеринбурге упавший с крыши лед тяжело травмировал дворника17:10Подростки в Екатеринбурге устроили разборки из-за слов девочки о домогательствах17:07Храм Дмитрия Солунского в Хорошеве будет введен в эксплуатацию в 2019 годуХрам Дмитрия Солунского в Хорошеве будет введен в эксплуатацию в 2019 году16:56Paramount Pictures снимет продолжение "Трансформеров 5"16:42В новой соцсети «Яндекса» запрещено слово «менты» и изображения «отвратительных животных»16:35В Пензе загрузочную зону магазина разместили в неположенном месте16:00Президент Сербии: мы обязаны простить НАТО за бомбардировки 1999 года15:56Илон Маск показал общественности первое тизерное изображение пикапа Tesla15:49Чипсет Snapdragon 855 и до 12 ГБ ОЗУ: Раскрыты характеристики смартфона Nubia Red Magic 315:42Новая Зеландия усилит законодательство по обороту оружия после теракта15:35Россиян, поддерживающих Мадуро, могут не пустить в США15:29Дженнифер Лопес и Алекс Родригес вернулись в Нью-Йорк после отдыха15:14Ученые Петербурга рассчитали актуальный для россиян индекс счастья15:00Дубровский увеличит финансовую поддержку общественных проектов14:49В Зауралье пьяный водитель спровоцировал аварию: один человек погиб, два пострадали14:39