Показать меню

Как быстро восстановиться при простуде и гриппе, рассказала врач-иммунолог

Как быстро восстановиться при простуде и гриппе, рассказала врач-иммунолог

Способ быстрого восстановления здоровья при простуде и гриппе, раскрыла иммунолог Светлана Белова.

По словам эксперта, в короткие сроки восстановиться от простудных заболеваний помогут витаминные чаи и сбалансированное питание. Светлана Белова пояснила, что в таких кризисных для организма ситуациях, необходимы витамины и минералы.

По этой причине при формировании рациона питания необходимо выбирать сезонные овощи, фрукты, ягоды, а также зелень. Важна и белковая пища. Если говорить о мясе, то не следует выбирать слишком жирные сорта, хорошо подойдут курица или индейка. От свинины и баранины лучше отказаться. В период реабилитации особенно полезны морепродукты и рыба. Причем рыба рекомендована как раз жирная: лосось, сельдь, скумбрия.

В этот период весьма полезными являются и различные натуральные растительные масла: оливковое, тыквенное, льняное.

«Витамин D, содержащийся в растительных маслах, помогает эффективно противостоять вирусам и размножению бактерий», – подчеркнула врач.

Кроме того, эксперт обратила внимание на то, что осенью и зимой уровень именно данного витамина резко снижается из-за дефицита солнечного света, а это в первую очередь наносит удар по иммунитету.

Загрузка...
Автор: Артем Иванов По материалам: u-f
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Генпрокуратура начала проверку из-за списания долгов за газ жителям Грозного14:11«Интерфакс»: Пассажир рейса Сургут — Москва потребовал направить самолет в Афганистан14:09Беспроводную зарядку AirPower могут выпустить в 2019 году14:05Мария Кожевникова рассказала, как от неё избавились коллеги14:00Оппозиционного петербургского депутата заподозрили в поддержке «Газпрома»13:58Пензенским спасателям вручили новую спецтехнику13:49В Пензе эвакуатор, увозя машину, оборвал электрические провода13:49Житель Пензенской области разъезжал пьяным на «Лексусе» по Сахзаводу13:49Пензенские тхэквондисты вернулись с победой из Рязани13:49В пензенском Арбекове молодой мужчина выпал с балкона пятого этажа13:49На КПВВ «Майорское» из-за ДТП с пассажирским автобусом образовалась огромная пробка13:42«Никаких федераций и специальных статусов»: Порошенко в День Соборности обратился к жителям ОРДЛО13:42В Макеевке на месте пожара обнаружено тело погибшего13:42«Год, два, от силы три»: Порошенко дал прогноз по повышению уровня жизни украинцев13:42Ходаковский объяснил, что будет с ОРДЛО в случае победы Тимошенко13:42ДТП с пятью погибшими иностранцами. Дело передали в суд13:40