Показать меню

Как быстро восстановиться при простуде и гриппе, рассказала врач-иммунолог

Как быстро восстановиться при простуде и гриппе, рассказала врач-иммунолог

Способ быстрого восстановления здоровья при простуде и гриппе, раскрыла иммунолог Светлана Белова.

По словам эксперта, в короткие сроки восстановиться от простудных заболеваний помогут витаминные чаи и сбалансированное питание. Светлана Белова пояснила, что в таких кризисных для организма ситуациях, необходимы витамины и минералы.

По этой причине при формировании рациона питания необходимо выбирать сезонные овощи, фрукты, ягоды, а также зелень. Важна и белковая пища. Если говорить о мясе, то не следует выбирать слишком жирные сорта, хорошо подойдут курица или индейка. От свинины и баранины лучше отказаться. В период реабилитации особенно полезны морепродукты и рыба. Причем рыба рекомендована как раз жирная: лосось, сельдь, скумбрия.

В этот период весьма полезными являются и различные натуральные растительные масла: оливковое, тыквенное, льняное.

«Витамин D, содержащийся в растительных маслах, помогает эффективно противостоять вирусам и размножению бактерий», – подчеркнула врач.

Кроме того, эксперт обратила внимание на то, что осенью и зимой уровень именно данного витамина резко снижается из-за дефицита солнечного света, а это в первую очередь наносит удар по иммунитету.

Загрузка...
Автор: Артем Иванов По материалам: u-f
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
ЧП в Казахстане: разбился самолет АН-2, есть жертвы10:07Лунный день сегодня 20 июня 2019 года09:10Какие цифры приносят деньги и как использовать их09:08Стриж залетел в окно: приметы09:07Проектируй смолоду!09:01В Кургане на шоссе Тюнина — массовое ДТП: пострадали три человека08:59В губернаторы Курганской области официально выдвинулся второй кандидат08:56Омельчук, Сушинских и Рязанов стали почетными гражданами Тюменской области08:54Следователи не стали раскрывать судьбу уголовного дела экс-главы СвЖД Миронова08:52После обращения сельчан из Челябинской области на прямую линию Путина возбуждено дело08:49Во Вьетнаме нашли следы первобытных людей культуры Хоабинь07:17В России может появиться новый штраф для «зайцев»06:49Какой сегодня праздник: 20 июня 2019 года05:42В кого чаще всего влюбляются разные Знаки Зодиака05:42Начало ретроградного движения Нептуна 21 июня 2019 года05:42Петров пост с 24 июня по 11 июля 2019 года05:42