Показать меню

Как быстро восстановиться при простуде и гриппе, рассказала врач-иммунолог

Как быстро восстановиться при простуде и гриппе, рассказала врач-иммунолог

Способ быстрого восстановления здоровья при простуде и гриппе, раскрыла иммунолог Светлана Белова.

По словам эксперта, в короткие сроки восстановиться от простудных заболеваний помогут витаминные чаи и сбалансированное питание. Светлана Белова пояснила, что в таких кризисных для организма ситуациях, необходимы витамины и минералы.

По этой причине при формировании рациона питания необходимо выбирать сезонные овощи, фрукты, ягоды, а также зелень. Важна и белковая пища. Если говорить о мясе, то не следует выбирать слишком жирные сорта, хорошо подойдут курица или индейка. От свинины и баранины лучше отказаться. В период реабилитации особенно полезны морепродукты и рыба. Причем рыба рекомендована как раз жирная: лосось, сельдь, скумбрия.

В этот период весьма полезными являются и различные натуральные растительные масла: оливковое, тыквенное, льняное.

«Витамин D, содержащийся в растительных маслах, помогает эффективно противостоять вирусам и размножению бактерий», – подчеркнула врач.

Кроме того, эксперт обратила внимание на то, что осенью и зимой уровень именно данного витамина резко снижается из-за дефицита солнечного света, а это в первую очередь наносит удар по иммунитету.

Загрузка...
Автор: Артем Иванов По материалам: u-f
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Четыре простых и эффективных способа похудения без диет назвали ученые06:19Страшные кадры: боевики вырезали отряд армии Сирии в горах Латакии (ФОТО 18+)06:1367 стран жалеют, что в Крыму нет фашистов05:46Алена Водонаева рассказала о личной жизни сына05:31Зима близко05:28Главные ошибки при самостоятельном измерении артериального давления назвали специалисты05:21Украина скандалит с Европой: ноту протеста получила Венгрия05:03В России резко подорожает техосмотр автомобилей04:47«Символы режима». В ЕС призвали Amazon отказаться от товаров с символикой СССР04:47«Северный поток — 2» как памятник энергетической зависимости Европы от России04:28Непредсказуемые знаки зодиака, способные поломать вам жизнь: их жестокости позавидует сам Сатана04:23В Сети появились первые фото дочери Константина Хабенского03:57«А если Вам не хватит сил — ждите десант из Приднестровья»03:56Друг Игоря Талькова рассказал, что подозреваемый в убийстве артиста никогда не держал пистолет03:46Почему СССР отказался от нейтронной бомбы (ФОТО, ВИДЕО)03:19Самая дорогая планета: астрофизики рассказали, сколько стоит Земля в рублевом эквиваленте03:02