Показать меню

Что делать при тошноте

Что делать при тошноте

Чувство тошноты может возникнуть у любого человека от всевозможных причин - при несварении, вирусах, от неприятных запахов или стресса. Вот несколько способов, которые обязательно помогут справиться с этим.


Не ложитесь. Когда вы лежите, желудочный сок может подняться по пищеводу, усиливая ощущение тошноты и дискомфорта. Из-за этого не советуют ложиться сразу после еды, особенно если вы страдаете кислотным рефлюксом. Также старайтесь не сжимать мышцы живота, чтобы не сдавливать желудок. Если вас тошнит, сядьте и двигайтесь как можно меньше.
Откройте окно или сядьте перед вентилятором. Так вы удалите от себя неприятные запахи и отвлечетесь. Свежий воздух облегчает тошноту. Именно поэтому те, кого укачивает в транспорте, стараются высунуться из окна.
Сделайте холодный компресс. При тошноте может подниматься температура. На несколько минут положите на шею сзади компресс. Это поможет снизить температуру и успокоить тошноту.
Глубоко дышите. Это особенно полезно, если тошнота вызвана стрессом или тревогой. Сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на три секунды и медленно выдохните. Повторите несколько раз.
Отвлекитесь. Чем больше вы думаете о тошноте, тем хуже себя чувствуете. Попробуйте отвлечься на книгу или фильм. Если вы на работе, сделайте несколько глубоких вдохов, а потом займитесь делом, которое давно откладывали, например написанием отчета.
Пейте больше. Тошнота может быть симптомом обезвоженности, но если выпить много жидкости за один раз, неприятные ощущения только усилятся. Пейте маленькими глотками в течение всего дня. Если простую воду пить не хочется, добавьте в нее кусочки фруктов.
Ромашка – известное народное средство от тошноты. Кроме того, она успокаивает и помогает уснуть. Залейте столовую ложку цветков стаканом кипятка, дайте настояться пять минут и пейте.
Понюхайте лимон. В нем содержится полезная для пищеварения лимонная кислота. Если тошнота вызвана запором, теплая вода с лимонным соком поможет стимулировать кишечник. Только не перестарайтесь – излишнее количество лимонной кислоты может усилить тошноту.
Имбирь обладает противорвотными свойствами. При тошноте съешьте небольшой кусочек свежего или засахаренного имбиря или выпейте с ним чай.
Выпейте мятный чай. Запах эфирного масла или свежих листьев мяты также помогает облегчить тошноту.

По материалам lifehacker.ru

Загрузка...
По материалам: province
Лента новостей
Крупный немецкий концерн планирует наладить производство HIMARS в Германии23:34Языковой омбудсмен поддержал запрет русского языка в Киево-Могилянке23:34В Польше обновили правила повторного въезда для украинцев23:34Региональная база «Аэрофлота» можно появиться в Екатеринбурге23:00На Урале банк наказали за постоянные звонки на работу должника23:00Транспорт по вертикали: какие вызовы стоят перед новым российским лифтовым брендом22:51Автомобильный мост через затон Новинки готов на 80%22:51В Хабаровске продолжается строительство стратегически важной тепломагистрали19:00Первые расселенные дома по реновации снесены в Черемушках19:00На северо-западе столицы проектируют и строят 25 новостроек по реновации19:00Собянин открыл детско-взрослую поликлинику в районе Дмитровский19:00Зарплаты украинцев могут вырасти: эксперт назвал причину18:51