Показать меню
27 окт 17:42Общество

Какие продукты нужно употреблять, чтобы сохранить свои зубы?

По мнению многих стоматологов, для того чтобы сохранить зубы до старости, недостаточно просто использовать ополаскиватели и зубную пасту. Необходимо также соблюдать правильное питание.

Красивые и здоровые зубы у тех людей, которые, как правило, сбалансировано питаются. А это значит, что они никогда не голодают и не истощают свой организм различными строгими диетами.

Дантисты утверждают, что употребление воды нужно не только организму в целом, но и зубам. Ведь если человек испытывает жажду, то слюна перестает вырабатываться. И микроорганизмы активизируются. Также вода предотвращает образование налета на зубах. Стоит отметить, что вместе с водой в организм попадают фториды, в которых так сильно нуждается зубная эмаль.

Для сохранения здоровья зубов необходимо также насыщать свой организм витаминами A, D, K2, E. Витамин A содержится в рыбе и молочной продукции. Лучшим источником поступления витамина D многие исследователи признают солнце. Богаты на витамин K2 яйца, печень и масло. А витамин E преобладает в шпинате и орехах. Также рекомендуются к употреблению цитрусовые, в которых преобладает витамин C. Он нужен для укрепления десен и снижения воспалительных процессов в ротовой полости.

Необходимо добавить, что зеленый чай принято считать источником минералов для зубов. Он может предупреждать обезвоживание организма, которое приводит к уменьшению выделения слюны.

Загрузка...
Автор: Артем Иванов По материалам: chistovik
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Какой сегодня праздник: 23 марта 2019 года02:42Ученые рассказали о неизвестном путешествии Юпитера через Солнечную систему02:35Простоявший 30 лет в гараже Bentley продали за 40 млн рублей02:28Большунов занял 4-е место в спринте на завершающем этапе Кубка мира и имеет шансы выиграть Большой хрустальный глобус02:07Набиуллина: из-за повышения НДС производители жертвуют прибылью, чтобы сохранить клиентов01:57«Умные» телевизоры от бренда Huawei могут выйти уже в апреле01:56Известны все полуфиналисты Кубка Гагарина01:55Суд Ингушетии признал незаконным увольнение сотрудницы музея из-за участия в протестах01:53В одном из судов Томской области все судьи одновременно подали в отставку01:50Партия Эдуарда Лимонова подала в Минюст документы для регистрации01:49Мюллер передал результаты расследования российского вмешательства в выборы генпрокурору США01:35В Пензенской области сосед украл о односельчанина полтонны металла01:07Марсоход сделал снимки древнего моря00:57Бывшая свекровь Юлии Началовой рассказала о смерти певицы00:49В Горловке обстрелом поврежден многоквартирный дом00:42Глава «Россетей» посетил Северную Осетию00:14